Entrena con datos,no con instinto.
Disponibilidad diaria basada en VFC, FC en reposo y sueño. Dinámica de carrera con clasificación por percentil. Planes de entrenamiento IA que se adaptan a cómo te sientes realmente.
Good to train hard today
Sabe cuándo esforzarte.
Sabe cuándo descansar.
VFC, frecuencia cardíaca en reposo, calidad del sueño y frecuencia respiratoria combinados en una puntuación de disponibilidad diaria — para que tu entrenamiento se adapte a tu biología.
- Baselines de 7 días detectan la fatiga antes de sentirla
- Indicadores de estado (Bueno / Regular / Malo) de un vistazo
- Explora 12 meses de cualquier métrica con un toque
Un plan que sabe
cómo te sientes hoy.
Cada mañana, tu entrenador IA genera una recomendación de entrenamiento basada en tu puntuación de disponibilidad, fase de entrenamiento y cuenta atrás hacia la carrera.
- Se adapta diariamente: fácil cuando estás fatigado, de calidad cuando estás listo
- Calendario de 7 días con planificado vs. real
- Ajusta con un toque — dile al IA por qué
Pregunta cualquier cosa. Recibe entrenamiento,
no respuestas de chatbot.
Tu entrenador IA conoce tu tendencia de VFC, zonas de FC, datos de vuelta y cronograma de carrera. Pregunta sobre cualquier entrenamiento y obtén una respuesta basada en tus números reales.
- Conoce tu VFC, zonas, vueltas y cronograma de carrera
- Entrada de voz — habla con tu entrenador mientras te enfrías
- Análisis a nivel de actividad: pregunta sobre cualquier carrera
El 7% de desacoplamiento en tu rodaje largo está bien — está por debajo del umbral de preocupación del 8% a tu intensidad actual. Tu base aeróbica se mantiene.
La caída de VFC es la señal real. Bajar un 12% = fatiga elevada, no pérdida de forma. Tu cuerpo pide menos intensidad.
Esta semana: cambia el tempo del martes por 65 min suave a 5:30–5:45/km. Mantén el rodaje largo del domingo, reduce el 10% de distancia.
Perspectiva a 4 semanas: estás en camino. Tu tendencia EF de 12 semanas es +4.1% — la forma está creciendo. No la interrumpas ahora.
Más profundo que tu app del reloj.
Cada carrera completamente analizada — desde la dinámica de carrera clasificada por percentiles, hasta datos de vuelta en 28 columnas, hasta la recuperación FC puntuada después de cada carrera.
Dinámica de Carrera
Tiempo de contacto con el suelo, longitud de zancada, oscilación vertical y ratio vertical — clasificados de Malo a Superior frente a percentiles de corredores.
Análisis de Vueltas
Tabla de 28 columnas con ritmo, GAP, potencia, FC y cadencia. Copia a hoja de cálculo con un clic.
Recuperación FC
Caída de FC a 1 y 2 minutos, puntuada de Malo a Superior. Registrada después de cada carrera.
Sube tus pruebas.
La IA las descifra.
Sube tu perfil de lactato en sangre, test de VO2 Máx, DEXA scan o analítica. La IA extrae tus verdaderos umbrales de entrenamiento y los introduce directamente en tu entrenador y plan de entrenamiento.
- Compatibles: Lactato en Sangre, VO2 Máx, DEXA Scan, Analítica, Análisis de Marcha
- La IA extrae LT1, LT2, VO2 Máx, composición corporal — mapeado a tus métricas reales
- Los insights informan automáticamente a tu Entrenador IA y plan de entrenamiento diario
LT2 a 164 ppm está en el límite Zona 3/4 — consistente con un maratoniano de ~3:15. Para romper las 3:00, objetivo aumentar el ritmo LT2 a 4:15–4:20/km con 8–12 semanas de trabajo de umbral.
Zonas de entrenamiento actualizadas desde este test
La ciencia detrás del
entrenamiento serio.
35 artículos respaldados por investigación escritos para corredores orientados a los datos — desde la fisiología de Zona 2 hasta la estrategia de carrera, cada uno conectado a tus propias métricas.
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Sin registro. Realiza cálculos, predice tiempos de carrera, analiza archivos FIT — todo en el navegador.
Rendimiento
Calcula tu puntuación VDOT y ritmos de entrenamiento
Predice tiempos con Riegel, Cameron y Daniels
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Descubre cómo te clasificas entre corredores de tu edad
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Entrenamiento
Nutrición y Datos
Herramientas de Archivo
Visualiza archivos FIT con mapas y gráficos
Convierte archivos FIT a formato hoja de cálculo
Convierte archivos FIT a GPX para otras apps
Visualiza archivos GPX con mapas y gráficos
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Convierte archivos GPX a formato Garmin FIT
Listo para correr en minutos.
Conecta tu reloj y tus datos fluyen automáticamente. O sube archivos FIT y empieza ahora mismo.
1. Conecta Garmin
Tus actividades, VFC, sueño y datos de salud se sincronizan automáticamente. O sube archivos FIT directamente.
2. Entiende tus datos
Puntuaciones de disponibilidad diaria, dinámica de carrera, tendencias de eficiencia, análisis por vuelta — todo en un solo lugar.
3. Entrena con intención
Obtén recomendaciones de entrenamiento IA diarias, pregunta a tu entrenador cualquier cosa y aprende la ciencia detrás de cada decisión.
Compatible con tu reloj
Conecta tu reloj de running para sincronización automática de datos, o sube archivos FIT manualmente.
Garmin
COROS
Apple Health¿No tienes un reloj compatible? Puedes subir archivos FIT directamente.
Probar Visor FITChatea con tus datos en Claude y ChatGPT
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