Creado para corredores que registran cada métrica

Entrena con datos,no con instinto.

Un entrenador que lee tu recuperación cada mañana y adapta cada sesión a cómo se siente de verdad tu cuerpo.

20+ Herramientas Gratuitas35 ArtículosSincronización GarminEntrenador IA
Dashboard · Mon, Jun 15
Garmin synced
Daily Readiness
Resting HR
46bpm
7d avg 48
HRV
58ms
7d avg 54
Sleep
7:32h
7d avg 7:08
Respiration
14.2brpm
7d avg 14.6
Last 12 weeks132 km
Race predictions
0.0VDOT
5K22:20
10K46:24
Half1:42:55
Marathon3:36:18
Training HR zonesthis week
Z1 8%Z2 56%Z3 21%Z4 10%Z5 5%
Integraciones
GarminGarmin
COROSCOROS
Apple HealthApple Health
El sistema

Lee tu cuerpo. Entrena con señales.

Recuperación, entrenamiento, carreras y analíticas: un único bucle, del dato de tu carrera a la sesión correcta.

Disponibilidad Diaria

Sabe cuándo esforzarte.

VFC, frecuencia cardíaca en reposo, calidad del sueño y frecuencia respiratoria combinados en una puntuación de disponibilidad diaria — para que tu entrenamiento se adapte a tu biología.

Resting HR
46bpm
7d 48
HRV
58ms
7d 54
Sleep
7:32h
7d 7:08
Respiration
14.2brpm
7d 14.6
Readiness · 7 days↑ recovering
Entrenador IA

Pregunta cualquier cosa. Recibe entrenamiento, no respuestas de chatbot.

Am I ready for my next race?
Your VDOT is up 3 pts in 6 weeks — goal pace looks realistic.
Plan de Entrenamiento IA

Un plan que sabe cómo te sientes hoy.

Tempo RunToday
8 km · 4:35–4:45 /km · Zone 3
Análisis de Actividad

Más profundo que tu app del reloj.

Recovery Run · 5.88 km · 6:24 /km
ElevationHeart rate
Resultados de Laboratorio

Sube tus pruebas.

LT1
148 bpm
LT2
164 bpm
Free tools

20+ Herramientas de Running Gratuitas

VDOTRace PredictorPaceHR ZonesFIT ViewerGPX
Centro de Conocimiento

La ciencia detrás del entrenamiento serio.

35 artículos respaldados por investigación escritos para corredores orientados a los datos — desde la fisiología de Zona 2 hasta la estrategia de carrera, cada uno conectado a tus propias métricas.

FisiologíaZona 2, VO2 Máx, Umbral Láctico, Economía de Carrera
Ciencia del EntrenamientoPeriodización, Tapering, Fuerza, Estrategia de Carrera
Datos y AnálisisDeriva FC, Precisión GPS, Dinámica de Carrera, Desacoplamiento
Cómo funciona

Listo para correr en minutos.

Conecta tu reloj y tus datos fluyen automáticamente. O sube archivos FIT y empieza ahora mismo.

01

Conecta Garmin

Tus actividades, VFC, sueño y datos de salud se sincronizan automáticamente. O sube archivos FIT directamente.

02

Entiende tus datos

Puntuaciones de disponibilidad diaria, dinámica de carrera, tendencias de eficiencia, análisis por vuelta — todo en un solo lugar.

03

Entrena con intención

Obtén recomendaciones de entrenamiento IA diarias, pregunta a tu entrenador cualquier cosa y aprende la ciencia detrás de cada decisión.

Integraciones

Compatible con tu reloj

Conecta tu reloj de running para sincronización automática de datos, o sube archivos FIT manualmente.

GarminGarmin
COROSCOROS
Apple HealthApple Health

¿No tienes un reloj compatible? Puedes subir archivos FIT directamente.

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Nuevo · Gratis

Chatea con tus datos en Claude y ChatGPT

Conecta Hashiri.AI a tu asistente de IA y obtén respuestas a partir de tus datos de entrenamiento en vivo. Solo lectura, seguro y gratis — sin suscripción.

  • Datos en vivo, no una exportación estática
  • Funciona con Claude (web + Code) y ChatGPT
  • Solo lectura — nunca puede editar ni publicar
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How did my Zone 2 volume trend this month?

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Zone 2 time is up +18% vs last month (4:325:21), across your last 12 runs. Aerobic base is building well.

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