Predictor de Tiempos de Carrera
Predice tu tiempo de llegada para cualquier distancia de carrera basándote en un rendimiento reciente.
Acerca de los Modelos de Predicción de Carrera
Fórmula de Riegel
La fórmula clásica de Peter Riegel (1977): T2 = T1 × (D2/D1)^1.06. Simple y ampliamente usada, pero tiende a subpredecir distancias más largas.
Fórmula de Cameron
Un modelo mejorado con factores de fatiga específicos por distancia. Más preciso para distancias de ultra-maratón.
Daniels VDOT
Basado en el sistema VDOT de Jack Daniels. Calcula tu VDOT a partir de la carrera de referencia y predice tiempos para esfuerzos equivalentes en otras distancias.
¿Qué modelo debo usar?
Distancias cortas a cortasLos modelos son más precisos al predecir distancias similares. Usa cualquier modelo.
Carrera corta → MaratónLa fórmula de Riegel a menudo sobrepredice tiempos de maratón a partir de carreras cortas. Usa Daniels VDOT o Cameron para mayor precisión.
Corredores bien entrenadosLos corredores altamente entrenados tienden a desacelerar menos en distancias más largas. La fórmula de Riegel puede ser ligeramente pesimista.
Corredores recreativosPara corredores recreativos, Riegel tiende a dar predicciones confiables en un amplio rango de distancias.
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